Mixere cu bol
Friteuze cu aer cald
Blendere
Blendere de mână
Storcătoare de fructe cu melc
Tocătoare
Mașini de tocat
Filtre de apă
Purificatoare de aer
Deshidratoare fructe si legume
Cuptoare electrice
Umidificatoare
Moara de cereale
Aparate pentru lapte vegetal
Fierbătoare electrice
Aparat de vidat
Aparat pentru preparat înghețată
Difuzoare de arome
Aparat de facut iaurt
Prăjitoare de pâine
Espressoare
Alimente
Alte produse
Resigilate
15 Rețete delicioase de post
Posturile premergătoare principalelor sărbători din an nu sunt doar un prilej de revizuire a atitudinii pe care o avem în raport cu semenii noștri, ci și un moment bun pentru a acorda mai multă atenție corpului nostru. Nutriționiștii susțin că această ocazie este una excelentă pentru curățarea organismului de toxine, prin eliminarea cărnii, a produselor lactate, a ouălor și a altor produse alimentare de origine animală. Așezarea posturilor în calendar în momentele cheie ale anului, atunci când pot fi culese și savurate cele mai multe dintre produse vegetale, nu este întâmplătoare. Așadar, zilele de post ar trebui privite ca și o oportunitate, pentru a ne ușura organismul de mâncărurile grele și a-i oferi un răgaz, prin consumarea substanțelor hrănitoare din fructe, legume și cereale.
Prepararea unor mâncăruri apetisante care nu conțin produse de origine animală poate fi o adevărată provocare, de aceea ne-am gândit să îți venim în ajutor. Am adunat cele mai savuroase 15 rețete de post pe care să le încerci, foarte ușor de pregătit și apreciate de mulți oameni. Iată cum ai putea să te hrănești sănătos și gustos în perioada postului.
Sucuri naturale
Vitaminizarea organismului este esențială într-o dietă echilibrată, deși mulți dintre noi nu reușesc să consume suficiente fructe sau legume pe parcursul unei zile obișnuite. Sucurile naturale sunt cea mai bună soluție pentru hrănirea corespunzătoare a corpului, mai ales într-o perioadă în care nu consumăm produse animale. Un suc natural e gata foarte rapid și nu e nevoie decât să alegeți ingredientele preferate pentru a vă bucura de gustul lui minunat.
Iată câteva rețete de suc natural delicios, câte una pentru fiecare zi a săptămânii:
|
Luni: Citrice
|
Vineri: Grapefruit roz
|
|
Marţi: Bloody carrots
|
Sâmbătă: Morcovi cu citrice
|
|
Miercuri: Războiul rece
|
Duminică: Tomate verzi
|
|
Joi: Dimineaţa rapidă
|
După ce ați băut unul dintre aceste sucuri naturale, vă veți simți imediat revigorat și cu poftă de viață!
Smoothie-uri
Poate vă întrebați care este diferența dintre un suc natural și un smoothie? Sucul natural se obține prin presarea la rece a fructelor și legumelor folosite în prepararea acestuia, care face posibilă stoarcerea lor completă. Folosind un storcător de fructe cu melc veți obține un suc excelent pentru creșterea imunității, ținând astfel răceala, gripa sau alte afecțiuni mai grave la distanță.
Smoothie-ul, pe de altă parte, este un rezultat al măcinării și amestecarea fructelor și legumelor cu ajutorul unui blender, care nu lasă nici o substanță hrănitoare să se piardă. Rezultatul, este o puțin mai gros decât un suc natural. Un smoothie este ideal pentru un mic dejun sau o gustare între mese bogată de vitamine, fibre și alte substanțe esențiale pentru o alimentație echilibrată, în funcție de ingredientele folosite.
Iată cele mai gustoase rețete de smoothie, foarte ușor de preparat:
Smoothie saţios (porţie pentru 1 – 2 persoane)
o 2 căni varză
o 2 mango
o 1 linguriţă spirulină
o 1 linguriţă baton de vanilie măcinată
o 1 linguriţă seminţe de in
o 1 lingură pudră de baobab
o 2 căni lapte de caju
Milkshake Raw vegan
o 3 banane
o 1 felie de ananas proaspăt
o 1 linguriţă praf maca
o 1 lingură ulei de cocos
o 1/2 linguriţă praf din fructe camu camu
o 2 alune braziliene
o 1 linguriţă ulei de măsline
o o ciupitură de sare de mare
o 2 linguri praf de cacao pentru a obţine un milkshake cu gust de ciocolată, sau 1/2 baton de vanilie pentru un milkshake cu gust de vanilie.
Amestecaţi şi savuraţi. Rezultă 2 porţii.
Smoothie zemos
o 2 portocale
o 2 banane
o 2 grapefruit
o 1 linguriţă praf din fructe camu camu
o 1/3 cană fructe goji
Prima dată amestecaţi portocalele şi grapefruit, după care mixaţi şi cu restul ingredientelor.
Rezultă 1-2 porţii.
Dansul fructelor de pădure
o 1 mână de zmeură
o 1 mână de căpşuni
o 1 mână de afine
o 1 mână de mure
o 8 linguri (120 ml) suc de mere
Utilizaţi orice fel de fructe de pădure pentru a obţine această combinaţie cu un aport energetic mare şi foarte benefic pentru creşterea imunităţii.
Un prânz adorabil (porţie pentru 1 – 2 persoane)
o 3 frunze de ţelină cu tulpină
o 1 castravete
o 1 măr
o 1 lingură de ulei de cocos
o 1 banană
o 2 căni de căpşuni
o 1 lingură seminţe de in
o 2 căni lapte de migdale
Dimineaţa superbă (porţie pentru 1 – 2 persoane)
o 2 căni apă minerală
o 1 mână spanac
o 1 avocado mic sau 1/2 avocado mare
o 1/2 cană căpşuni
o 1/2 cană zmeură
o 1/2 cană afine
Elixirul pielii (porţie pentru 1 – 2 persoane)
o 1 cană afine
o 1 cană mure
o 1 cană zmeură
o 1 banană
o 1/2 castravete
o 1 cană spanac
o 1 cană de apă
Deliciu de grapefruit (porţie pentru 1 – 2 persoane)
Prima dată, stoarceţi următoarele fructe:
o 4 grapefruit mari
o 3 portocale mici
Amestecaţi sucul obţinut cu:
o 2 banane
o 1 cană din frunzele verzi preferate (salată, spanac, măcriş etc.) şi serviţi.
Spre deosebire de sucul natural, un smoothie vă va oferi și doza de fibre de care aveți nevoie zilnic pentru o digestie sănătoasă.
Cine a spus că rețetele de post nu pot și și sănătoase dar și gustoase?
Încercați aceste rețete și bucurați-vă chiar și în perioadele de post de aroma și gustul lor savuros.
